看護・人材育成センター

リラクセーション研修

2018.07.09

 7月4日、6日の2日間、新採用者を対象にリラクセーション研修を行いました。

この研修では、精神看護専門看護師の講義を聞きながらストレスって何だろう?と考えたり、看護医療学部の先生からマインドフルネスの効果と実践について講義をしていただき実際にみんなで瞑想を体験しました。

私服で集合し研修前に焼きたてのパンを食べお腹も満足した中、瞑想中には眠ってしまうほどリラックスした雰囲気で行なわれました。

入職から3ヶ月経ち、夜勤も始まり緊張やストレスが高まる時期でもあります。

また毎日じめじめと暑い日が続いていて心身ともに疲労が溜まってきた人も多いのではないでしょうか。

毎日忙しく過ごしていると思いますが「疲れたな」と感じた時には立ち止まり、今日の研修を思い出して心を落ち着かせ、ぜひ自分自身を思いやってくださいね。

 

研修前、おいしいパンでお腹も満足です


エクササイズ

                          

瞑想中・・・

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